- 何かに挑戦したい
- 時間を有効に使いたい
- 自己肯定感を上げたい
本記事は、このような方々にオススメです。
人生に光を！ヘルメスLIFEへようこそ。
良い習慣を始めたいけど何から始めて良いかわからない。
そんな不安があると思います。
良い習慣は、２日３日では何の変化を見えてきません。継続して行うからこそ、大きな変化があるのです。
万が一、”良い習慣のメリット”と”継続させるコツ”を知りたければ、こちらの記事を読んでください。きっとあなたの役に立つでしょう。
https://hermes-life.com/tips-habituation/
継続すると人生が変わる習慣
運動
運動を習慣化すると、以下のメリットがあります。
- 睡眠の質が良くなる
- ダイエット効果がある
- 自己肯定感が上がる
- リフレッシュになる
- 生活習慣病の予防になる
たった5分のランニングでも効果は絶大です。
私は、週に３回トレーニングジムで筋トレをするようになってから悩みなど一瞬で吹き飛んでしまいました。
運動習慣は最強であると感じます。
運動習慣を始めたい方は、まずはジムにいく環境を作ってみるのも良いですね。
ジムは敷居が高いと思う方は、
こちらの記事から商品を見つけることをオススメします。あなたの力になれると思います。
https://hermes-life.com/muscle-trining-equipment/
ヨガ
ヨガを習慣化すると、以下のメリットがあります。
- 痩せやすくなる
- 自律神経が整えられる
- ストレス軽減
- 肩こり・腰痛の改善
- 冷え性改善
健康意識が高い人は、まず運動習慣かヨガをやってみると良いですね。
女性ならダイエットはヨガをとてもオススメしていますよ。
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ヨガスタジオが提供するパーソナルトレーニング【Olulu-オルル-】
英会話教室
英語は、これからの時代には必須スキルです。
コミュニケーションの幅を広げられるので、私は英語の勉強をするようになってから、海外の方と会話ができることがとても楽しくなり、さまざまな国の価値観を直接してるようになったことは私の中で大きな変化であるように感じます。
英語を身につけることは、今後のあなたの人生を大きく変えるきっかけになります。仕事の幅も広がりますし、プライベートの幅も広がるでしょう。
何に挑戦するか迷った時は英会話教室に通ってみるのもオススメですね。
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こちらの英会話教室がオススメです↓
オンライン英語コーチ「スピークバディ パーソナルコーチング」
読書
読書をすれば感動や情熱が湧き上がったり、価値観の幅が広がりますので多くのことに興味を持つことができます。
知識は人生を楽しくするための武器になります。
今まで知らなかったことを学べる喜びに気付けるでしょう。
◉ですが、「仕事が忙しくて時間がない」「本を全部読むのは正直しんどい」ですよね。
そんなあなたのために、以下のサービスを利用してみてください。
良い習慣は読書からです。
日記
日記を習慣化すると、以下のメリットがあります。
- 文章能力向上
- 伝える力を鍛えられる
- ポジティブになれる
- 自分の思考パターンを客観視できる
- 過去の記録を残せる
私が日記を書く時に意識していることは、
◉出来事→感想→リフレーミング→感謝
この順番で書いています。
今日は、どんな出来事が起こったのか、それに対して自分はどんな感情を抱いたのかを書き、次にその出来事に対してポジティブに取られる（リフレーミング）を実践するのです。
最後に感謝を述べることで、心がとても穏やかになるのです。
日記もとても良い習慣なのでぜひ実践してみましょう。
おわりに
良い習慣を心がければ、あなたの人生は複利的に大きな力を発揮します。
習慣は恐ろしいほど効果を発揮しますが、悪い習慣を継続してしまうと数年後にはどうなるでしょうか？
必要以上にジャンクフードやお菓子を食べる習慣。タバコやお酒を飲む習慣。
50代には確実に健康を害してしまうでしょう。
良い習慣は、あなたをさらに明るくしますが、悪い習慣はまた悩みを増やすのです。
そうならないために、あなたにオススメの習慣を提示しました。
ぜひ、あなたの生活に取り入れてください。
あなたの人生に光を！ではまた
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